Jouw Eerste Trailrun Schema

Trailrunnen wint snel aan populariteit in Nederland. Hoewel ons land niet bekend staat om zijn bergen, bieden de duinen, bossen en heuvellandschappen van Zuid-Limburg uitstekende mogelijkheden voor off-road hardlopen.

Trail vs. weg

Op de trail gebruik je andere spiergroepen dan op asfalt. Oneven ondergrond vraagt meer van je enkels en kleine stabilisatiespieren. Je tempo ligt lager, maar de totale belasting is vaak hoger. Begin daarom met kortere afstanden dan je op de weg gewend bent.

Locaties in Nederland

De Veluwe, de duinen langs de kust, het Drielandenpunt en de bossen rond Nijmegen zijn populaire trailrun-locaties. Begin op goed onderhouden paden en werk toe naar technischer terrein. Investeer in trailschoenen met goede grip voor het beste resultaat.

Genereer hieronder een trailrun schema dat rekening houdt met de Nederlandse omstandigheden.